Capítulo 9 Combatir los pensamientos automáticos

Combatir los pensamientos automáticos

Los pensamientos  automáticos hay emociones negativas ese proceso causa la patología  y se entrena al paciente para diferenciar los pensamientos automáticos de las emociones  y luego a que los identifique.

Registro de pensamientos automáticos disfuncionales

El registro de los pensamientos automáticos disfuncionales  es uno de los instrumentos principales  para evaluarlos y darles respuesta. Estos son un formulario que ayuda al paciente a combatir más eficazmente  sus pensamientos disfuncionales y por lo tano disminuir u disforia.

En algunas ocasiones los pacientes no desean escribir sus pensamientos y por esta razón lo utilizan en raras ocasiones, si es presentado de manera correcta  y se practica su uso el paciente accede a realizarlo.

Una vez que el paciente identifique una situación problemática, el terapeuta en primer lugar ayuda al paciente, mediante preguntas orales y a identificar los pensamientos automáticos y las emociones asociadas a ellos.

Motivar a los pacientes para que utilicen el registro de pensamientos disfuncionales.

Los pacientes  comienzan a usar esta sistemática cada vez que se sienten mal, El terapeuta debe alentar al paciente para que utilice el RPD como experimento  y si a la siguiente semana regresa con un formulario correctamente complementado y ha logrado su estado de ánimo, es posible que no necesite más motivación.

Las conversaciones en futuras sesiones sobre preocupaciones del paciente que se desarrollarán en la siguiente sesión podría ser la identificación de pensamientos automáticos e imágenes en los cuales  aparezcan en otras personas que llevan el mismo sistema, la falta de expectativas de mejoría, la dificultad para realizar los esfuerzos necesarios para lograr el estado de ánimo.

Cuando el registro de pensamientos disfuncionales  no resulta suficientemente útil

 La mayoría de los pacientes que en algún momento de RPD no les proporciona suficiente alivio aquí el terapeuta puede ayudar a el paciente a evitar esta producción de pensamientos automáticos críticos con respecto

Formas adicionales de reaccionar  frente a los pensamientos automáticos

 Técnicas alternativas que no requieren estructura;

1- Complementarlo mentalmente.

2- leer uno escrito o notas que contengan los pensamientos.

3-dictar a otra persona una versión modificada del RPD o pedirle que lea las respuestas que se han consignado en ocasiones anteriores.

4- Leer una tarjeta de apoyo.

5-Escuchar una grabación de una sesión  o parte de ella.

A veces es más provechoso aplicar técnicas de resolución de problemas de evaluar un pensamiento automático.